Выгорание мамы: нет сил на себя и дом, как справиться

Принимаю тот факт, что я не скоро буду принадлежать себе. И грустно и еще раз грустно. Энергии ноль. Забила на уход,умыться даже лень. Врубила детям телевизор,сама лежу рядом. Благодарю себя за то что хотябы готовлю кушать. Но не могу взяться за себя,за дом,даже лень выходить на улицу. Столько дел стоит, не срочных но все же. Даю себе время отдохнуть,ничего не делать это тоже отдых я считаю.