Практика 5-4-3-2-1 для мам: как вернуть фокус за 3 минуты

🌞 Утро (практика) — #ДоброеУтро

Когда мысли бегут быстрее, чем дети по площадке, возвращаю их в тело.

Практика «5-4-3-2-1» (3 минуты):

🫧пять вижу,

🫧четыре слышу,

🫧три ощущаю кожей,

🫧два запаха,

🫧один вкус.

Эта ступенька помогает выбрать один фокус на день.

Сегодня — безопасность и ритуалы; остальное ждёт.

ПыСы фото ангелочка это конечно гуд, но вот я к сожалению не могу похвастаться таким же свежим видом после ночи без сна 🙈

Мама Маша в мире Нянь