Как похудеть без диет и правильного питания - советы мам

Никак, будьте реалисткой. Нужно соблюдать дефицит калорий, по другому не выйдет. Ну и печень можно почистить и поддержать. Я, например, во время диеты пила гепатоактиватор Ремаксу Про Актив для этого. Это безопасный бад на основе метионина, янтарной кислоты и рибофлавина. Эти компоненты помогают печени выводить токсины и восстанавливаться + метионин помогает поддерживать красоту кожи, волос и ногтей. Курс длится месяц, принимать нужно по 2 капсулы в день. После него даже на спорт энергия появилась по ощущения

Да и не нужны никакие диеты. Я на 30кг похудела ела что хотела. Тут главное - дефицит калорий, это физика

Доедать белок - главное, убирает тягу к сладкому

Завтрак с насыщенными жирами - есть не захотите долго, а омеги наберете)

Клетчатка - добрать сложно😅

НЕ запрещать себе шоколад, он не такой калорийный на самом деле😅 и тягу снизит

Начинать постепенно, а не в раз) и будет проще☺️

Сама в такой западне, но это главные правила ☺️

Еще есть по насыщению, а не доесть всю тарелку - по весам попробуете жить хорошим не кончится 🥴 я так наоборот начала есть больше

Оно вам точно надо? Ещё с таким малышом)

Есть у меня знакомая подружайка, которая ещё со школы задаётся этим же вопросом. Но как ей идёт её форма. Когда-то она похудела, но выглядело, будто она сдулась, ещё грудь ушла, естесна. Вернулась обратно. Всегда при встрече спрашивает, как похудеть 😂 Но зачем)

5 лет весила 105-107 кг, вышла замуж, забеременела и резко в голове включился тумблер, что мой вес вредит малышке. И все. Во время беременности набрала 2кг. В итоге,родила в весе 96 кг, с роддома вышла 85кг, а через 2 месяца была 70 кг. Так сейчас и вешу, даже после второй беременности( набрала 10 и сразу ушли) . В моем случае стимул был в виде "не навреди ребенку".

Не сидела на диетах, потому что они бестолковые, не сидела на ПП, потому что вот это «можно/нельзя» раздражает. Недавно начала считать чтобы не более 1500 калорий в день и за 4 часа до сна не ем (ложусь достаточно поздно). Ну… У меня вышло -4 за 2 недели. Ела все. Ну как все. Сахар присутствует в кофе, но конфеты и шоколадки я не ем. И это не «типа не ем», а не ем и достаточно много лет потому что у меня аллергия. Но вот как считают люди которые не могут без конфет, мне интересно. Потому что кума сидела на подсчете калорий, избегала сладкого, но она без конфет и шоколадок не может жить вообще (то есть если она съедает целую шоколадку, то если я съем конфету 1 ещё ничего, то на 2-ой меня уже тошнит в прямом смысле). До всего этого я практически не ела (могла раз поесть за день или 1-2 перекуса и на этом всё, но стал вес расти). Думаю как бы в спортзал пойти.

Пробовать кушать порции меньше🤷‍♀️я сейчас как раз этим занимаюсь)) ну и подключила спорт, хоть чуть-чуть по пол часа в день, толку может и не много, но сразу себя чувствую такой умничкой после тренировки, прям +100500 у самооценке и тогда становится жалко есть гадости, ну типо я ж усилия прилагаю😂а еще стараюсь чтобы хотя бы завтрак всегда был полезным,вкусным и красивым, для меня это задает ритм всего дня))

Работать с головой

Я год боролась с рпп

Хотя до этого никогда не понимала. Ведь что такого, меньше ешь и больше двигайся. С легкостью прибавляла и сбрасывала, а на фоне декрета …

Сейчас у меня в помощь тренер онлайн по питанию и тренировкам

Но она как доп. В любом случае, нужно самой захотеть, что б втихаря не хомячить