viktoriah016
Виктория·Мама дочки (1 год), беременна (21 нед.)
Сильно болит поясница после родов: что делать и как себе помочь
Сильно болит поясница, не могу ничего нормально делать, можно ли как-то себе помочь?
Постоянно приходится таскать младшую (она не ходит), поднимать ее, опускать, плбс когда подметаю, пылесошу, загружаю посудомойку, прям невыносимо болит, как после родов….
23.09.2025
1
Комментарии
В том то и дело, что я спортсменка и до беременности в зал ходила и в бассейн, сейчас тяжело и не хожу пока
Не думаю, что мышцы прям слабые
25.09.2025 Нравится Ответить
Мне немного помогает бандаж, который состоит из нескольких частей и поддерживает живот и поясницу, и помощь по дому со стороны
23.09.2025 Нравится Ответить
Я в начале беременности была у него, мне все посмотрели, проверили, сказали все отлично, никаких проблем
А сейчас прям ужасно болит
23.09.2025 Нравится Ответить
Йога, растяжка может помочь, нужно укреплять мышцы спины, иначе поясница все время будет компенсировать слабость других мышц