Ежедневник при ОКР: зачем психиатр советует вести записи
Кто пользуется ежедневником?Вчера была у психиатра (у меня ОКР) и мне врач сказал чтобы я его завела,а не старалась в голове все держать,а я думала что так память лучше тренируется,а оказывается лучшая тренировка это через писать рукой.
Комментарии
@vika.955555, потому что, я правда, психическая, мне очень спокойно с записями и я очень нервничаю 😬 когда я не могу разгрузить голову так сказать 🙈 муж говорит, что я параноик, в шутку!
@secretly, а я психую когда опаздываю,да я ненавижу опаздывать,и не люблю когда ко мне опаздывают,но не психовать же из-за этого,а я прям психую,нервничаю,это какой-то бзик у меня,стараюсь сейчас позволять себе опоздать на 15 мин и не ругать себя.
@vika.955555, кстати, да!!!!! 👏 у меня тоже самое. У меня тот же самый бзик. Но, моя беда в том, что я с этим не хочу бороться сама, пунктуальность моя сильная сторона, это я так считаю. А вот с чем я борюсь, что у всех остальных людей это не фига никакая не сторона вообще. Например, договорились с друзьями встретиться погулять с детьми с парке, договорились на определенное время, стоим их на парковке пол часа ждём… звоним…друзья отвечают, что ещё дома! 🤬 ну вот как это так? Ну мы же договорились?! Ну вы хоть, позвоните, напишите, предупредите. А для друзей спокойно, ну типа, а че вы нас ждете то, ну идите гуляйте… хорошо, мы пошли, погуляли… к тому времени когда они приехали мы уже устали и хотим уже перекусить, а они то только приехали, в итоге, мы в кафешку, они гулять 🤷♀️ смысл какой был договариваться? Вот такое меня бесит. И да, я обижаюсь на друзей за такое поведение. Потому что я предупреждаю и не скрываю, что если мы договариваемся, то пожалуйста так то и так то , но нет! Все равно делают по своему. Я воспринимаю это как наплевательское отношение в мою сторону. Я никогда не опаздывала, даже с грудными детьми в холода и морозы! Никогда!!!! Если мой ребенок заболевал, это сразу понятно, я сразу утром и писала и звонила, что у меня заболел малыш, все отменяется на сегодня. Я честно, не хочу в себе менять это качество.
Ежедневник, это не про память. В голове кажется "столько дел-столько дел 😩😦". А начинаешь выписывать, а там всего 5 шт. Но из-за того, что постоянно их в голове прокручиваешь, кажется иначе. Соответственно, привет тревожность.
Я очень насыщенно работала до декрета, ежедневник был мое всё.
Когда пишешь, мысли стуктурируются. Нет такого, что о чем то забыл, а потом жопа в мыле бегаешь. Все по полочкам, понятно и без стресса
Я уже очень давно не могу жить без приложений, где заметки, блокнот и ту ду листы и всякое такое в одном месте. Очень страда от ухода Notion! Сейчас нашла альтернативу… потихоньку разбираюсь, погружаюсь, переношу данные 😁 В современном мире и я работающая мама, очень активно работающая, мне нужно, чтобы мой блокнот-ежедневник был у меня в телефоне и на компьютере одновременно, приходится часто какую то информацию записывать на ходу, даже по детям… в транспорте еду или на остановке жду автобуса, зима, холод дождь, не всегда есть возможность достать ручку и записать, а с телефоном все проще! Но, записываю все всегда! И записывала! И да, без записывания, мне сложно, у меня паника начинается, ну может что то типа паники, я не знаю, как это назвать, а так, я всегда с любого устройства, смотрю планы, и личные и рабочие, короче, я психическая по жизни!