Какие витамины помогут просыпаться бодрой, а не воскресать?
Спать, постоянно хочу спать
Сильно
Желательно спать по 10 часов, но нет такой возможности, сплю по 6, если 8-9, то прям подарок
Есть какие нибудь витамины, чтоб с утра вставать, а не воскресать, или не чувствовать себя как с похмелья?
Желательно с ссылкой на озон
Комментарии
Вот, у меня каждый день такое, тоже чувство всегда как с похмелья. Тяжёлый недосып и нарушение сна.
Только в 21:00 засыпать, если встаёте в 7.
Витамин д проверять, железо. Но недостаток сна ни чем не компенсировать
Как вы спите ночью? Есть ли у вас апноэ? Во сколько ложитесь? просыпаетесь ли ночью, как часто?
Достаточно ли свежего воздуха, уровня темноты.
Оооочень много факторов влияет на сон.
У моего мужа апноэ, тупо забывает дышать из-за этого часто просыпается и естественно не высыпается. Он готов спать часов 15 подряд каждый день на этом фоне
Ферритин проверяли? Я себе подняла и кажется стала жизнерадостнее что ли.
Нет, надо выспаться. Как вам в этом витамины помогут, если сна не хватает. Это как спрашивать какие витамины пить, если я ничего не ем и голодная, но есть мне нельзя
Все что выше написали и так же щитовидку бы проверила
Никакие таблетки не заменят сон. Ищите возможность спать хотя бы часов 7. И покажитесь эндокринологу.
Со сном связаны так же витамины группы B. В12 и ещё парочка, не помню точно