Мамочки всем привет что-то постоянно появились запоры, как это исправить?🥲 у кого так было, как прошло
Пить теплый стакан воды после пробуждения, овсяная каша и прогулка мне помогает.
Следить за количеством жидкости. Больше клетчатки кушать на постоянной основе, не только когда уже запор. Псилиум легко пьется, хорошо помогает, но воды надо много пить или только сильнее запор будет.
Больше теплый воды и груша😅