Вечерний ритуал мамы: как успокоить себя и малыша перед сном

Вечером я не оцениваю себя по пунктам списка, я отмечаю связь:

где были глаза в глаза,

где получилось мягко свернуть «надо».

Пью тёплую воду маленькими глотками, удлиняю выдох и специально замедляю горловые мышцы.

Записываю три живых кадра дня, даже если это «успели умыться и улыбнуться».

Песня вечера: Sade — “By Your Side”.

ПыСы …и такая дребедень целый день 🙈 только Sade и вносит гармонию и успокаивает меня и малыша 🙏🏽

Мама Маша в мире Нянь