Послеродовая депрессия: как справиться с тревогой и перфекционизмом
Борюсь, отгоняю, но все таки понимаю, что это послеродовая депрессия
Я человек тревожный по жизни
Моя малышка - это моя мечта
АльхамдулиЛлях я благодарна многократно за нее Всевышнему
Но на меня нагоняет страх, что я себе не принадлежу
Нельзя планировать дела длительностью более 5 минут
А я перфекционист, мне хочется выгрузить всю полку и тщательно там все перебирать
Разбросанные вещи, пыль, стирка, очень напрягают меня
Нет удобств, кухня во дворе, а мне постоянно хочется кушать
Когда ты целый день дома, в спальне, чувствуешь себя пациентом палаты, и каждая пылинка нервирует
Даже если за ребёнком посмотрят, у меня нет сил убраться
Даже нет сил выйти гулять с ней
При этом у меня высокие показатели гемоглобина и Ферритина, даже слишком высокие (200)
Я хочу наслаждаться жизнью, наслаждаться своей крошкой, ведь она так быстро растет, я буду скучать по ней маленькой и ведь все сложности временны
Чувствую себя неблагодарной и нетерпеливой 💔
Комментарии
Забейте на все , вы недавно родили, ваш организм не пришел в норму еще , позвольте себе отдохнуть это время пройдет , просто нужно переждать 🫂❤️
Было тоже самое.. иногда сидела и рыдала, не справлялась уже.. тоже переживала, что убраться не могу спокойно, поесть не могу приготовить, да даже в душ сходить элементарно.. могла целыми днями не есть, как только садилась, ребёнок начинал плакать. Поверьте, это пройдёт❤️ я только со временем поняла, что нужно забить на всё и просто наслаждаться ребёнком. Они не всегда будут такими маленькими..
Вот и пусть эта пыль лежит, эти вещи так же разбросаны будут в шкафу?
Я так же вначале с ума сходила, а потом поняла ~ главное поесть )
Первым делом я кушала когда была свободная минута .. Как готовила еду? Не знаю? Мне хватало даже чая с булочками , бутербродов .. иногда отправляла свекровь еды )
Муж кушал у свекрови Или покупал для нас обоих)
Все же вы молодец !
Первые месяцы они такие)
Когда ребенку исполнится месяца 4 и будет уходить в сон ночной на 4-5 часов станет легче намного и времени появится, надо просто переждать
Так 200 это плохо ведь, воспаление в организме. Профицит хуже дефицита
В посте противоречия:
Перфекционизм и наслаждение этим неидеальным ,по меркам перфекциониста, временем противоречат
Отпустите контроль,наслаждайтесь
Он вам мешает
Да, время идет
А вы теряете его в мыслях о том, как должно быть
Делайте, что можете
Расставьте приоритеты
Это нужно быть батарейкой Дюрасел, чтоб после родов ,беременности успевать все.
Так и есть, в моей голове постоянные противоречия
Я знаю как надо, НО у меня не получается
@sandal.tonka, ваши нормы противоречат вашим истинным желаниям. Нужно выбрать, чему будете следовать. Что для вас лучше и для малыша.
Как в точности меня описали. Только в несколько раз хуже я себя чувствовала в это время. Все прошло, ин ша Аллагь и у вас пройдет. Тревожность за ребенка никуда не уйдет, но с депрессией надо бороться.
@sandal.tonka, в моем случае это каждодневный труд не легкий работы над собой. Я буквально заставляла себя радоваться, много просила у Всевышнего облегчить. Где то 4-5 мес это продолжплось, потом сама не поняла, чуть отпустило. Со мной никто не сюсюкался, никто из окружения не понял меня и моего состояния, все говорили что дурью маюсь, а мне реально жить не хотелось и ребенка своего тоже видеть не хотела.
@vivit, так захотелось вас обнять 🥹❤️Вы молодец
Вы справились
Вы классная мама ❤️🩹
, @sandal.tonka, а сейчас глядя на свою дочку так стыдно в душе, так хочется вернуться в ее первые месяцы жизни с сегодняшним состояние, без той жуткой депрессиии. Поэтому вы наслаждайтесь в первую очередь ребенком, потом еда и сон, а на остальное забейте. Все войдет в свое русло чуть позже🌹