Девочки, вопрос про похудение🙃Сегодня три недели, как я в дефиците калорий, стала гораздо меньше кушать и в целом придерживаюсь правильногл питания. Так же увеличелись физ нагрузки. Но вес вообще не уходит. Еще год назад я помню, как мне всего вышеперечисленного хватало, чтобы дней за 10 сбросить вес. А сейчас что-то странное происходит. Причем и набрала я столько за последние 2 месяца, сколько в жизни не набирала. И главное, в основном живот больше стал. Не беременна. Явно ведь это что-то со зд...

Привет. Ребёнку 4 недели. Дневной сон это ад. Спит только на улице. Дома засыпает у груди, перекладываю осторожно, 10 минут спит и просыпается. На руках укачивала, таже картина. Кормила лёжа, много срыгивает, то-ли уснёт толи нет.

Колики победили лактозаром, сама не ем молочку, чтобы не провоцировать их. Ему не жарко не холодно. Положу в шезлонг орёт, возьму на руки молчит смотрит по сторонам.

Если на руках оставить после кормления, спит хорошо, по часу. Но мне надо самое есть, я не рабыня.

Как ...

Хочешь, чтобы завтрак был не только вкусным, но и работал на твою красоту и энергию?

Я собрала для тебя 10+ вариантов овсянки, которые:

🥣 насыщают на долгое время,

⚡ стабилизируют уровень сахара в крови,

🌿 поддерживают работу ЖКТ,

💆 улучшают состояние кожи и волос.

👉 В чём секрет?

🔹 Добавляй источники белка (йогурт, протеин, орехи) — это снижает тягу к сладкому и помогает сохранить мышцы.

🔹 Используй полезные жиры (семена чиа, орехи, кокос) — они отвечают за гормональный баланс и сияющую кожу.

...