Девочки, пишу для себя и тем, кому будет полезно.
Как принимать витамины:
1. Йод и фолиевую
через 30 минут
2. Омега 3
через 1 час (примерно)
3. Железо и витамин С
Витамин С тут главное звено, он помогает железу усваиваться и помогает в борьбе со свободными радикалами после приема Омеги.
Отвечаю: с щитовидкой все в порядке, омегу назначил гинеколог, с железом у меня всегда были проблемы (латентная анемия)
@anastasiiachi они всем это назначают без анализов. И речь шла не конкретно про вас. Вы это пишите в открытом доступе.
Мне гинеколог вообще прописала пить железо во время еды (после) и вечером, не совмещать с молочкой
Железо лучше на тощак, за 30 минут. Оно не усваивается со многими продуктами, днём если принять, то нужно контролировать отсутствие этих продуктов
Прежде чем всё это пить, надо анализы сдать 🙃 не дай бог у вас проблема с щитовидной железой, вас этот йод прибьет.... аналогично про омегу 3.
Железо пить до беременности, во время крайне нежелательно. Есть исследования, которые уверяют, что его приём вредит зубам ребёнка. И пить лучше липосомальное железо, тогда желудок не будет реагировать.