Девочки, пишу для себя и тем, кому будет полезно.
Как принимать витамины:
1. Йод и фолиевую
через 30 минут
2. Омега 3
через 1 час (примерно)
3. Железо и витамин С
Витамин С тут главное звено, он помогает железу усваиваться и помогает в борьбе со свободными радикалами после приема Омеги.
Комментарии
Отвечаю: с щитовидкой все в порядке, омегу назначил гинеколог, с железом у меня всегда были проблемы (латентная анемия)
@anastasiiachi они всем это назначают без анализов. И речь шла не конкретно про вас. Вы это пишите в открытом доступе.
Мне гинеколог вообще прописала пить железо во время еды (после) и вечером, не совмещать с молочкой
Все правильно, а еще аскорбинку добавьте и будет топ
Железо лучше на тощак, за 30 минут. Оно не усваивается со многими продуктами, днём если принять, то нужно контролировать отсутствие этих продуктов
@vaa_sti я пью хелатное, через 30 мин завтрак. Побочек нет
Прежде чем всё это пить, надо анализы сдать 🙃 не дай бог у вас проблема с щитовидной железой, вас этот йод прибьет.... аналогично про омегу 3.
Железо пить до беременности, во время крайне нежелательно. Есть исследования, которые уверяют, что его приём вредит зубам ребёнка. И пить лучше липосомальное железо, тогда желудок не будет реагировать.