В общем дилемма
Выбирать себя или детей
Два месяца как хожу в тренажерный зал. Первый месяц супруг был в отпуске и я спокойно ходила три раза в неделю регулярно. Второй месяц уже не то, у него работа по сменная , то пропускаю, то долгий интервал.
Скоро надо оплатить за след месяц и я в думках
Хочу двоих старших отдать в развивашку на выходные дни, суб и воскр. А так же старшего в карате , пон/ср/пят с утра в 9. На супруга я могу надеяться только в его выходной , а он работает 2 на 2. И нет определенных дней недели когда она отдыхает или работает .
Так вот. Что бы вы сделали на моем месте? А совмещать все вместе просто никак, так как в зал я тоже с утра хожу . Так как дальше уже обед, сон у детей, да и после обеда заниматься ноль желания.
Не водить их никуда тоже не могу. Надо теперь решать , внутренне я хочу выбрать себя)) но тогда жалко детей. Сестра говорит пока младшая не подрастет , занимайся детьми . Муж говорит решай сама.
Комментарии
@rk89, там видите, когда качаетесь( допустим я вот мечтаю о попе орех), нужно 2-2,5 гр белка на 1 кг веса
Считайте, ну в среднем 120 и выше гр белка за сутки
Я пробовала запихать это в 3 раза в день
Нереально вообще)
Тупо не получатся впихнуть в себя столько еды
Ну это из ряда целая глубокая тарелка овсяной каши ( где-то 50 гр в сухом виде) + 200 гр творога( это вот прямоугольник такой)
Это все на завтрак
На обед где-то 250 гр курицы филе
( тоже многовато за раз выходит)
Получатся так, что вы встаете из-за стола прям мега мега переедавшей
Это тяжело
Поэтому делится все это на 4-5 приемов пищи
Конечно, если на похудении, то там нет такого большого объема белка, поэтому там меньше еды
Но! Там идет дефицит ккал, поэтому надо часто но мало кушать, поэтому тоже рекомендуют каждые 2-3 часа кушать 4-5, иногда и 6 прием пищи
@mama950203, да вы правы. Просто недавно видела рилс где запихнули в одну тарелку дневную норму белка женщины, и мне показалось , что норм съесть за три подхода 😂
@rk89, ну смотря сколько у нее дневная норма)
Говорю же, при похудении 1г на 1 кг идет)
Т.е если девушка весит 60 кг= 60 гр
Это реально вместить)
Утром каша, в обед и вечером немного грудки/ рыба
Нормально будет)
А если набор веса, там от 120 гр
Это сложно 😂
Это не считая того, что во время набора еще и углеводы увеличиваются)
Я ходила с дочкой два года. Сейчас школа и наконец то одна хожу. Там некоторые мамы с маленькими детьми в колясках ходят. В некоторых залах есть детская зона
Ну у меня их трое )) с тремя не реально и в зале где я хожу нет таких зон к сожалению. Одной все же лучше наверное, сконцентрироваться
Я так ходила на фитнес,3 месяца отходила и бросила,иногда получалось что по 2 недели не попадала во время когда муж дома
Вот я тоже боюсь этого, и так с персональным тренером не дешево , но и себя тоже запускать не хочу . Ну я не прям запущена)) но желательно конечно заняться спортом
@ye_elka, вечером после того он придет с работы не вариант тоже , он уставший , да и у меня ресурса ноль . Завидую мамочкам таким энерджайзерам
С первой дочкой такая же дилемма была.
Потом выходило так, что из 12 занятий я ходила то 5, то если повезет 7 занятий.
Честно, это очень демотивирует.
Потом купила домой себе гантели, дома занималась)
Кайф был)
Плюс дома есть велотренажер)
Сейчас со второй тоже пытаюсь заниматься дома
Сложно правда, из-за недосыпа, нет сил заниматься
По нравится то, что все это дома есть) в свободное время вытащила и занимаешься