alinkakivi433
Alina·Мама дочки-младенца
Закончила гв месяц назад, начались месячные. Когда кормила стабильный вес был 60 при росте 167, сейчас утром вес 63 кг вечером 65. Подскажите как вернуться к прежнему весу, кушаю меньше не понимаю почему вес прибавляется, начала заниматься спортом но умеренным но не помогает…
21.09.2025
1
Комментарии
На ГВ всегда худею,потом возвращаюсь к своему весу.Поможет только дефицит калорий 🤷♀️
22.09.2025 Нравится Ответить
Подсчитывайте калории, побольше белка в рационе, овощей
Набор веса к вечеру - нормально, средний вес 64, вам всего 4 кг скинуть, за пару месяцев дефицита с лёгкими тренировками уйдёт)
Я делаю всего по 10 минут, но ежедневно, ушло за месяц 3 кг, хотя иногда переедаю норму
Ну и во время месячных на вес не смотрите, это отёки, даже если не видно в зеркале