Скажите пожалуйста кто знает и разбирается
Я начала ходить в зал и взяла протеин и креатин
Как из принимают ?

Question

Скажите пожалуйста кто знает и разбирается 
Я начала ходить в зал и взяла протеин и креатин 
Как из принимают ?

Ассаламу алейкум · Answer

Смешиваете в шейкере 1 ложку протеина и 1 ложку креатина с водой либо с молоком 250 мл, взболтайте хорошенько и пейте 1 раз в день

fatimka · Answer

А в стакане смешать нельзя по одной ложке и выпить перед трени ?

Ассаламу алейкум · Answer

@ffatti2001, можно венчиком смешать чтоб комочков не было и выпить 
Но лучше купите себе шейкер с ним удобнее будет

Комментарии