Чем вы добираете углеводы? Чтоб не много калорий было 😁
Поняла, что у меня прям сильно мало их выходит, какая-то Кето диета получается. А это уже не есть хорошо 🙈
Где брать угли?)
Комментарии
@sweetlana7879 @aleskerova это что специально сладости есть что ли? 😂 Я прот печеньки ем, чтобы белок добирать) и сладкого вообще не хочется)
@sweetlana7879 не думала что на ПП надо будет сладостями докидываться 😂 пойду за пастилой в Фиксе своей любимой)
А сколько вообще углеводов по норме в день должно быть?)
@dooolka3005, в завтрак овсянки, в обед зефирку, на перекус кусочек хлеба или хлебец.) попробуйте вписать, посчитать)
@dooolka3005, ну в зависимости от вашего веса и целей) скинуть нужно вес, набрать или держать на одном уровне)
Так а каши?) Перловка, полба - обожаю их в качестве гарнира😍 еще очень хороша картошка, только не жареная и охлаждённая))
Ну я ем гарнир, но максимум 80-100гр в вареном виде. Больше не влезет) вот сегодня было 60гр булгура, но это всего 12гр углеводов) плюс тортилья из Фикса была, и короче итого всего 100гр набрала сегодня, и то 30 гр из них это пиво безалко 😂🙈
В каждый прием пищи добавить ложку гарнира: греча, рис, овсянка, макароны и будет достаточно углей, чтобы не говорить о кето. Толку от простых углей даже той же пастиле нет, если нет необходимости быстрого источника для повышения уровня сахара в крови.
У меня угли в овсянке 20 г на завтрак и в отварном картофеле 100 г в обед.