Девочки, есть какой-то способ стать более спокойной, менее тревожной без обращения к психологу?) может книга какая-то) хотя прочитано за всю жизнь уже много. Всегда когда что-то случается, представляю себе самый худший исход. Также вообще в принципе много себе надумываю, чего вообще никогда не произойдёт. За ребенка тоже тревожусь очень сильно 🥺 почему не хочу к психологам - опыт был и с разными, ну вот как-то не заходит мне формат. Хочу попытаться помочь себе сама.
Комментарии
Я пью магний 2 месяца, стало гораздо легче жить, до этого были панические атаки
Купила вчера в аптеке валериана +пустырник, немого отпустило…
Могу порекомендовать для начала почистить рекомендации в инсте, мне чутка помогло. (Если конечно там сидите)
Неа, не сижу в инсте
Захожу раз в полгода и понимаю, что не надо было 😅
Карнеги - как перестать тревожиться и начать жить. Лучшая книга по данной теме.
Мне муж рекомендовал книгу " ловушка счастья", но я только начала)
По поводу худших исходов - ок, проиграйте его в голове до конца. Ничего страшного же. Я разрешила себе думать о плохом и мне нормально. Могут успокоить Долгие прогулки с хорошей аудиокнигой, спортзал, разговоры по душам с подругой.
Как правило у меня в мыслях все совсем плохо. Кто-то умирает, квартиранты портят квартиру настолько, что в ней нужно делать ремонт на миллионы рублей и пр пр пр
Я много читаю, например Тревожный мозг, тонкое искусство пофигизма, конечно это не волшебная таблетка, но отвлекает )
Ну и просто всякую фигню читаю, романы и хоррор )
@chipollina, ты не виноват, темное искушение, сумасшедшая одержимость )
Нет, если вы про всякие новости и истории) в телеге много с подругами переписываюсь)
Книга Свобода от тревоги