Если после теста вам выставили диагноз ГСД
Не пугайтесь!
Основные шаги будущей мамы при ГСД
-Теперь вы знаете врага «в лицо» и можете предотвратить последствия — в том числе избежать перехода на инсулинотерапию.
-Это не навсегда! При выполнении рекомендаций по питанию и образу жизни, после родов уровень сахара в крови у большинства женщин приходит в норму.
1️⃣Контроль питания
Основа диеты — исключение продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ).
Важно соблюдать режим питания и подбирать продукты, которые мягко влияют на уровень сахара.
Полезные материалы: ( девочки, тут нельзя прикрепить ссылки, оставлю в профиле)
-Важные принципы питания
-Таблица продуктов
-Рецепты для ГСД
-Как снизить ГИ продуктов
2️⃣Измерение сахара
Глюкометр нужен 4–8 раз в день.
Натощак (после ночи ≥8 ч без еды) —оцениваем уровень базового сахара.
Через 1 час после еды — чтобы понять, как именно продукты влияют на уровень глюкозы.
❗️Отсчет времени начинается с первого кусочка еды, а прием пищи желательно уложить в 15 минут.
Подходящие глюкометры для ГСД (наиболее точные, измерение по плазме):
One Touch
Contour Plus, Contour Plus One, Contour TS
-При использовании других моделей могут быть погрешности, поэтому требуется пересчет по коэффициенту.
❗️Перед проколом обязательно моем руки с мылом.
3️⃣Ведение дневника
Записывайте питание и показатели сахара. Это помогает понять, на что именно реагирует организм. Вылеты сахара могут быть даже на разрешенные продукты.
4️⃣Физическая активность
Самое простое и эффективное — ходьба после еды.
Даже 10–15 минут могут заметно снизить уровень сахара.
5️⃣ Дополнительный контроль
-Следим за кетонами в моче → ( тут тоже будет ccылка на статью )
-Регулярно измеряем артериальное давление.
+Cсылки в канале:
1) чат-болталка девочек с ГСД
2) Вся информация про ГСД подробно ❣️ ❣️ ❣️
Комментариев ещё никто не написал.
Контроль за детскими пособиями
📌В Госдуме предложили ввести контроль за расходованием детских пособий
❕В частности, могут запретить тратить эти деньги на алкогольную и табачную продукцию, и другие товары, не предназначенные для ребенка.
📣Как будут контролировать
Законопроектом предлагается ввести специальную систему контроля – «социальный электронный счет», на который будут поступать пособия. Он будет открываться получателем пособия, имеющим карту МИР. При этом к системе должны будут подключиться и торговые точки.
✅Проще г...
Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...
Нужно ли заставлять ребенка есть суп? Советы нутрициолога
Вчера на приеме вновь говорила о питании.
Диалог с мамой и девочкой.
Я: Есть ли сложности с питанием? Избирательность и сложности?
Мама: Да (тяжелый вздох). Все с уговорами.
Я: Всегда ли нужно уговаривать?
М: Нет, но вот суп, например, отказывается есть.
Я (к девочке): А почему ты не хочешь суп?
Д: Не знаю.
Я: Подумай, что именно тебе не нравится?
Д: Там плавает зелень (выражение лица с отвращением).
Я (к маме): Можете ли вы попробовать не класть зелень, а поставить её отдельно н...
Совместные роды в наши дни стали обычным явлением. Но не для всех семей они являются приемлемыми. Кому-то кажется странным звать на роды мужа, поскольку он будет бояться и паниковать больше, чем сама беременная. Да и плюс ко всему, хочется оставить детали этого процесса в тайне от собственного мужчины. Попробуем разобраться с преимуществами и недостатками присутствия мужа на родах.
Преимущества присутствия мужа на родах
Присутствие любимого мужа на родах — это огромная психологическая поддержк...
Страсть – продукт скоропортящийся. И неважно, будете ли вы держать её в морозильнике, доставая время от времени для особых случаев, или, открыв горелки на полную мощь, держать ее в режиме кипения. С годами страсть будет испаряться 😒. Подсластить эту горькую правду могут разве что заверения разных журнальных и книжных «гуру», что страсть можно разжечь снова даже в самых запущенных случаях. Но часто такие советы выглядят очень уж «игрушечными». Мы засучили рукава и решили проверить на практике, ка...