С сегодняшнего дня решила попробовать перейти на один дневной сон 😴 Подскажите свой график, что во сколько у вас?

Подъем около 7:00 -7:30

Сон в промежутке с 13:00 до 15:00 (сегодня поспал с 12:55 до 14:20)

В ночь в 21:00

Встает в 7.30

Дс 12.30-14.00

Отбой в 20.40

Подъем с 6:30 до 8:00

1 вб 5:30

Сон 2:00

2 вб 6:40

Сейчас встает в 8-8.30. Первое вб через 4,5-5 часов. Спит примерно 1.20-1.40. Потом вб догуливает до 11-11,5 часов суммарных за день. Сейчас общее вб до 12 уже доходит

Подъем в 8

Сон с 13 до 15

Отбой в 22

Встает в 7:30-8

Спит с 13 до 14:30-15

В ночь уже спит около 21:15