Как справиться с агрессией и плаксивостью перед месячными

Емае я уже так не могу , сегодня прям состояние жуткой агрессии , плаксивость и тд, заглянула в календарь 6 дней до мес и так практически всегда, прям истощаюсь от этого состояния и чуть ли не в депрессию ухожу. Как это регулируется, как справляетесь девочки?😖😖😖😖😖😖😖😖тощнит от самой себя

Очень резкая смена настроения, ощущение будто я конкретно моросящая