Режим дня ребенка в 6 месяцев: как правильно укладывать на ночь
По режиму в 6 месяцев☀️
Он немного страдает, но примерно такой:
8:30-9:00 пробуждение;
9:00-11:00 умывания, игры, завтрак;
11:00-12:00 первый сон;
12:00-14:00 игры, прогулка по возможности, обед;
14:00-16:00 второй сон
16:00-18:30 игры, прогулка
18:30-19:00 третий сон (чаще всего на улице)
19:00-21:00 прогулка, ужин;
21:00-21:45 душ/ванна, подготовка ко сну
С 21:45 ночной сон
Не всегда так получается, конечно, но ориентируюсь по этому времени. Ещё корректировки бывают с бассейном, но в основном он в 9:30, как раз после пробуждения сразу идём, пока настроение хорошее😂
Иногда случается 2 сна, а не 3, тогда Леня более капризный, видимо "перегул" даёт о себе знать🥲
Везде мне встречаются режимы, где "правильно" укладывать на ночной сон в 8 вечера, это как?
Тогда же ребенок будет вставать с 6 до 7😬😬
Как у вас?)
Комментарии
Добрый вечер! Посмотрела, что там ещё много всего полезного, спасибо! 🤍
У них в это время вырабатывается больше всего мелатонина,поэтому считается этот интервал с 19:00 до 20:30 правильным. Как и подъем в 6-7 утра тоже считается верным,в принципе,как и для взрослого человека,как раз в это время в организме происходит большой выброс кортизола)
Ну а там уже сама мама, конечно,выбирает как ей удобнее
Я в 6-7 утра вставать совсем не готова 🥲🥲 буду наслаждаться, пока декрет позволяет😅 так в целом стараюсь сдвигать сон хотя бы к 9 вечера😊
Добрый вечер
Есть группа по сну ссылка
Консультант в этой группе всем отвечает