Что принимать от нервов при воспитании ребенка: советы мам

что можно принять от нервов, я капец иногда реагирую на ребенка, не успеваю себя держать в руках, например сегодня и вчера весь день на руки просится, ни поссать, ни покакать, ни пожрать, только что попросила сок и пюре, пюре выдавила в стакан свой, туда сверху милкис и одновременно смотрит мультик, в итоге весь сок на столе разлит, весь пол липкий стал, два раза прошлась шваброй, все равно будто липкий, надо мыльной водой отмывать этот милкис, одежда вся мокрая, я как увидела это, каааак закричу матерное слово и сказала иди на диван и меня не трогай, зкб уже, нервы на пределе 🥴🥴