ПП вафли из кабачка: рецепт с калорийностью и фото
🥰 ПП вафли из кабачка 🥰
К - 87
Б - 4,3
Ж - 1,7
У - 14,5
Ингредиенты:
- мука пшеничная цельнозерновая - 200г;
- кабачок 500-550г;
- кефир 2,5% 150-170г;
- яйцо С0 - 2шт;
- сода, соль.
Натираем кабачок на крупной тёрке, солим и ждём минут 10, пока выделится жидкость. Жидкость сливаем, добавляем два яйца, кефир, перемешиваем. Добавляем гашеную соду, муку (у меня Увелка пшеничная цельнозерновая обойная) при необходимости ещё солим.
Выпекаем по 6-7 минут, в зависимости от мощности вафельницы.
Вес одной вафли 95-100г (79-87 ккал).
#олиныппвафли #худеемвместе
Комментариев ещё никто не написал.
Что на завтрак? Рецепт оладий из кефира
Всем доброго утра✨
На завтрак у нас оладушки🥰
У кого что сегодня на завтрак?
Рецепт тоже оставлю ниже, они получаются такими вкусными и легкими в приготовлении😋
Яйца-2шт🥚
Кефир-500гр🥛
Сахар-4 столовые ложки🥄
Сода-1ч ложка🥄
Щепотка соли🧂
Мука-500гр
Растительное масло-3 столовые ложки🥄
Приготовление;
Яйца вливаем в миску к ним добавляем сахар и перемешиваем.
Далее вливаем кефир и снова перемешиваем, добавляем щепотку соли и соду , перемешиваем.
Просеиваем муку в миску и перемешиваем, добавляем ...
Почему блинчики сырые?
Девочки, решила сделать блинчики на кефире, так как молоко закончилось.
А они у меня как-будто сырые, вернее сырые реально . 1 яйцо+тёплый кефир, соль и кипяток с содой, мука и масло. Что я делаю не так? Может 1го яйца мало?
Одно из любимых блюд Евки и меня , кабачковые оладушки ну или котлетки смотря в какое время суток есть )))
На 2 порции
1 кабачок
2 яйца
4-5 ложек столовых муки ( я добавляю пшеничную цельнозерновую муку )
Соль перец по вкусу
Жарим на оливковом масле , или на сухой сковороде так ещё лучше )))
Быстро , вкусно и полезно ❤️
Обожаю завтраки. А ещё хорошо когда они полноценные. Вдруг кто-то захочет рецепт вкусных блинчиков из зерненого творога.Я его нашла когда-то у одного блоггера, и теперь просто меняю рецепт по своему усмотрению.
В моей порции:
100 г зерненого творога ( баночка вместе со сливками, типо домик в деревне, карат, Савушкин хуторок)
1 яйцо
20 г ц/з муки/15 г пшеничной муки ( это в оригинальном рецепте, я цельнозерновую муку заменяю на рисовую, пшеничную тоже можно заменить на ту же цельнозерновую)
Щепо...
Творожные вафли! Высокобелковые!🤤
Знаю, что попросили бы рецепт, поэтому даю сразу! Все обладатели вафельниц, ликуйте❤️🔥 она вам пригодится!
На втором фото ингредиенты, добавила еще молоко на последнем этапе, чтобы тесто было более жидким.
На последнем фото показываю все поэтапно. Творог (200 грамм) смешиваю с яйцами (2 штуки) , добавляю растопленное сливочное масло (30грамм), далее добавляю 100 грамм муки с разрыхлителем (просеиваю муку через сито), ну и молоко (на глаз, примерно 100 мл). Пере...