annaverdi
Annaverdi·Мама дочки (4 года)
Как увеличить белок в рационе при 2-3 силовых тренировках в неделю
Девы, кто увеличивал количество белка в рационе при сохранении ритма жизни (2-3 трени силовые в неделю), тело менялось как-нибудь?
19.09.2025
Девы, кто увеличивал количество белка в рационе при сохранении ритма жизни (2-3 трени силовые в неделю), тело менялось как-нибудь?
При 3 силовых в неделю я употребляла 90-110г белка в день (в зависимости от дня). Тело в целом меня вполне устраивало, без висящего жира, рельефное. Больше я не увеличивала, так что хз как бы это повлияло. Возможно я бы заработала запор и проблемы с почками