Сильная раздражительность и истерики перед месячными - что делать?

Девочки у кого перед месячными сильно крышу сносит, в этот раз меня прямо несёт я вообще не могу эмоции свои контролировать, причем в негативе то дикая злость а потом слезы бессилия, из нихера проблему делаю, короче истеричное состояние ваще не понимаю что со мной, раньше так жестко прям небыло, я вот инозитол начала пить, но он вроде как наоборот нервы успокаивать должен а тут херня какая то.