Как я вышла из депрессии и начала путь к мечте о красивом теле
Моя психолог вчера сказала, что я вышла из депрессии. Случилось столько взрослых, важных вещей за последнее время! И я даже не поняла, что вот это трезвое состояние - эта, какая-то психологическая трезвость - это здоровая психика.
И вместе с тем мой вес пошел на спад. Даже в отпуске я не обжиралась. Приехав в ночь с сб на вс, уже 3 раза я сходила в спортзал. Питание держу вообще без проблем, чувствую себя прекрасно, желудок не болит. Каждый день ем вкусное: сгущенку в творог, палочку твикс с кофе. Но больше все же соблюдаю БЖУ.
Скоро у меня день рождения и я дарю себе свою мечту - красивое тело. Абдоминопластику. Это единственное, что сводит с ума Меня уже 8 лет и что не исправить спортом питанием и тп.
Перед ней нужно похудеть еще, сказала мой хирург.
И главное, что я поняла на днях. Что мы слишком все себя жалеем. Лежим, страдаем, объясняем себе почему нет. Почему мы не можем похудеть, не можем заработать, не можем начать, пойти куда-то, что-то сделать, что казалось бы, очень важно, но недостижимо. И тут спасет только одно: действие. Без жаления себя и придумывания причин. Хочется - думаем, что для этого нужно и начинаем делать. Хоть один шаг в день. Хоть лишнюю шоколадку или кусок колбасы в рот не засунуть. Хоть расчесаться. Самое простое одно действие. И так день за днем придем к большой цели.
#вернусебесебя
#счастье2025
Комментарии
У меня сегодня тоже на весах 69,4 :) и тоже начинала в марте с 75,7 )) потихоньку. Без напряга. Просто отстала от себя. Я тоже считаю, стараюсь придерживаться. И дальше планирую
@anastasia_bekovets, ты тоже держись себя и помни, что домашние тебя любят :)
Вы только что сказали, что вес пошел вниз, когда стабилизировалось психическое состояние. И тут же говорите, что надо "просто делать". А Вам легко было просто делать до стабилизации? Просто лишний кусок колбасы в рот не засунуть?
Сначала лечим голову, потом худеем, иначе пользы не будет.
Я сейчас сама ищу того, кто поможет голову в порядок привести.
@lesse4ka, слушайте, не в похудении дело. Я 5 лет в терапии. Сначала похудела сама хорошо, шикарная форма была. Потом набрала постепенно.
Сейчас худеть начала потому что решила отстать от себя уже. Потому что столько раз пыталась и не получалось.
+ постоянные вздутия были и мне было плохо.
Решила просто питаться лучше.
Сначала отказалась от колы с чипсами ежедневных.
Потом от сырков.
Потом овощей стала больше есть.
Постепенно.
Вы такую работу делаете огромную ! Удачи вам и пусть ваша мечта вот вот сбудется ❤️
Раньше при стрессе я худела. Сейчас вес тоже стоит
Хотя соблюдаю кбжу. И тут до меня дошло, что дело в стрессе. Организм зажат весь. Я вас поздравляю, пусть ваши желания сбудутся
А я никогда не худела при стрессе, только набирала.
И еще я раз 100 начинала за эти годы считать бжу. И сначала вес снижался, потом повышался и я бросала тк думала, что мои усилия бесполезны и я так и останусь жирной.
И это до месяца длилось.
Сейчас я решила, что просто буду делать без эмоций.
И посчитав общую сумму сброса за месяц, не ориентируясь на конкретный день (тк есть цикл, отеки, и тп), оказалось, что вес у меня уходит здоровым путем: 2.5-3 кг в месяц, как и полагается при правильном снижении. И успокоилась и продолжаю гнуть свою линию.
При чем ем я больше, чем ела при прошлых похудениях. Стараюсь максимально выдерживать баланс бжу и все окей.
Вам очень желаю наладить все вопросы в жизни и снизить стресс!
@anastasia_bekovets спасибо что пишите об этом. Я тоже расстраиваюсь когда минус 2 кг. За месяц всего. Видимо надо это перебороть
@viktorimama, это не всего! Это отличный результат. Если скидываете 5-10 то это большой стресс и потом все вернется. + надо исходить от стартового веса.
Представьте 2+2+2 - уже шесть. И без сильного стресса.
Я поставила себе цель: один килограмм в месяц уходит - значит я уже молодец! Значит за год 12 кг! А это уже близко к моей цели.
И - стресс, - гонка за граммами, + здоровая психика, сохраненные нервные клетки, здоровье и сбалансированное питание.
На весах 59.9 начинала с 82 все реально ❣️