Осенняя хандра или ПМС: как отличить и что делать?

Это осенняя хондра или пмс. В голове каша какая то, то грусть и хочется рыдать то радость. То хочется закрыться в себе, то совершать какие то действия. Настоение просто меняется каждые пять минут. Хочется уже в своей голове навести порядок.