Как бегать по утрам маме: во сколько вставать и сколько времени нужно
Девочки,кто - то бегает по утрам ? Во сколько просыпаетесь чтобы все успеть?☀️и сколько по времени примерно бегайте ?
Комментарии
Когда младшей не было, вставали с мужем в 6:30 и шли бегать, пол часа бегали ~5км, сын дома спал, в 8:30 выходили на работу, ребенок в сад. Хватило нас на неделю. Поэтому бегали после работы когда сын был на тренировке, либо у бабушки.
Единственное зимой приходилось либо ездить на машине, либо брать себе теплую одежду и складывать к нему в шкафчик , чтобы после пробежки не замерзнуть пока с ребенком шли домой. В таком режими и прожили два года, пробежки были уже обыденностью и всегда входили в режим нашего дня.
А сейчас муж бегает на беговой дорожке по утрам, встает в 7, 30 минут бегает, потом на работу собирается, с собакой гуляет, в 8:30 выезжает из дома. Получится ли вернуться к прежнему режиму навряд ли потому что прибавилась школа и выполнение домашнего задания.
Это все индивидуально. Младшую отвожу в сад и еду в Балатовский, либо бегаю либо хожу скандинавскую ходьбу. Примерно занимается 1,5 часа. Основная часть и заминка.
Здорово! Я думаю как лучше делать потому ,что время ограничено либо рано с утра либо вечером пока жду детей с тренировки
@tanyasam29, я бы выбрала сейчас начать с вечерних тренировок, легче себя заставить, погода еще позволяет. Потом вольетесь и если захотите бегать не завися от тренировок, то уже перейдете на утренние пробежки, но опять потом будет по утрам темно и не захочется выходить, только если Вы будете за мотивированы и гореть этими пробежками, если нет, то все будет через силу и очен тяжело
@tanyasam29, я люблю это делать утром. Раньше, когда младшей не было, бегала перед работой, был период, что ездила в зал перед работой😂
Я думаю, вам удобнее будет, когда дети на тренировке, а вы бегаете. У меня подруга, сына отвозит на лед, а сама с палками ходит, пока тренировка идет.(скандинавская ходьба).
Вчера с массажистом разговаривали про утренние пробежки
Говорит что прям рано, сразу с постели не рекомендуется бегать, есть лриск развития сосудистых заболеваний. Надо дать организму проснуться давлению восстановиться ото сна