Девочки, у кого дети в 21:00 спят как вы это делаете? Мы ложимся к 9, но засыпают только 22:00-22:30 😭бужу в 7 утра, днем не спят. В 6 утра будить что ли
Комментарии
Бывают дни, когда где-то погуляли и она приходит вечером перевозбужденная, тогда разговариваю с ней, обнимаясь, о том, что завтра она будет делать, она в предвкушении засыпает так, чтобы поскорее наступило завтра.
Перед сном спокойные игры,не бесится,не бегать,все выкл, книги читать,массаж
Утомляйте их тогда . Раз они в 9 легли и еще час-1,5 не спят значит возбуждены.
У нас ужин в 6-7 часов
прогулка часик или Спокойные игры, без телика , ванные процедуры. Легкий перекус (молоко хорошо для сна) с печеньем
Свет везде приглушаем , и спать в 9 отправляю . В 9:20 обычно сами у себя в комнате засыпают
(кто то говорит что сладости не надо давать)
В холодное время года могу вообще в 8 отправлять спать , Кайф же спать пока на улице мороз
Я не пробовала ложить в 8, 8:30, но говорят именно в такое время Окно сна.
Ритуалы перед сном, полная темнота в доме, в 8 часов выключаем телевизор. Мои в 7 утра встают, дочке 4 года днем не спит, вечером уже сама хочет спать и за 5 минут засыпает.