Эмоциональное выгорание у мамы: как справиться с усталостью

Я просто чуть устала и эмоции просто распирают, слезы ругань на саму себя, могу уйти в себя... Ну знаете как психи качаются из стороны в сторону, а я ещё и песенку напевать одновременно с качанием. Мне так легче думать о сыне😭