Полезный завтрак: шпинатный блин с начинкой - рецепт и польза
А какое у вас это утро?
☀️☕️Утро - это всегда время новых возможностей и свежих сил. 💜Главное — не забыть про вкусный завтрак, чтобы день прошёл бодро! 😋Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает мозгу работать эффективно.
🫶Не стоит пренебрегать этим приёмом пищи, ведь он закладывает фундамент для успешного дня.
☕️🍴Поэтому уделяйте завтраку достаточно времени и внимания!
🌸А у меня сегодня шпинатный блин🌱
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🥚Яйцо
🌸Рисовая мука
🌸Шпинат
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🍚Скир
🥬Листья салата
🥒Огурец
🥕Морковь
🍅Помидор
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸Смешать в блендере шпинат, муку и яйцо.
🌸Приготовить начинку.
🌸 Разогреть а/п сковороду и вылить тесто, выпекать блин с двух сторон.
🌸 Намазать скир, разместить начинку.
🥦🌸🌸🌸🌸🌸🥦
▫️🌱Шпинат — это невероятно полезный овощ, который стоит включить в свой рацион. Он богат витаминами, такими как витамин ▫️, необходимый для здоровья костей, и витамин ▫️, важный для зрения. Также шпинат содержит множество минералов. Среди них железо, которое помогает в транспортировке кислорода▫️, и магний, поддерживающий здоровье нервной системы.▫️
#утро #возможности #завтрак #энергия #ЛишнийВес #Стресс #Радость #питание #здоровоепитание #Диетология #Нутрициология #ПрограммаСниженияВеса #МарияСтар #ОбразЖизни #Рекомендации #Нутрициолог #Цели