Что есть при беременности для частых перекусов без набора веса
Что-то в эту беременность мне нужно есть очень часто🙈. На работе с 10 утра держусь до 13, потом нужно перекусить хотя бы часов в 16. Выхожу с работы в 18 и мне опять плохо от того, что хочется есть😱. Сейчас мне плохо от того, что полтора часа назад съела булку с творогом и одновременно плохо, что опять хочу есть🤢. Это какой-то кошмар. На яблоки я уже смотреть не могу. Еще пару недель назад они меня спасали. Чем еще можно так часто перекусывать? На булках буду расти, как на дрожжах🤦♀️
Комментарии
Тоже был голод в начале, затем прошёл. Повторился на неделе 21 вроде. Что спасло - суп пюре из чечевицы/гороха с томатом. Горох богат белком. Я так понимаю не хватало белка. Съедала 2 половника в обед и сыта была до самого ужина) ссылка
Спасибо за подсказку. Попробую
Понимаю вас. У меня сейчас 8 неделя. Начался этот жор с тошнотой. Дома, когда у холодильника ем каждые три часа минимум. Сегодня уезжала в центр на занятия часа на 4, съела пирожок перед метро, с собой имела ужин, чтобы на месте съесть, еле сдержалась, чтобы на обратном пути опять пирожок не съесть. Иногда прямо пытаюсь выдержать хотя бы 3 ч чтобы не перекусывать. Но хочется жевать постоянно. Но опыте прошлых беременностей после 13 недель будет проще.
Решила немного делить порции, чтобы не перекусывать ерундой. Два завтрака (один творог/яйца, другой горячие бутерброды), два обеда небольших, ужин часов в 19 и потом ещё перед сном чаи.
Идёт на перекусы (сильно зависит от чего вас тошнит): перец, морковь свежие соломкой, бутер на тооонком хлебе с паштетом, сыром, виноград, пастилки яблочные (но глюкоза), творог мягкий, зерновой, любая молочка вообще, экспонента - белок. Чай/кофе с молоком - калорий не много, но за счёт объема и тепла чувствуешь сытость на время, банан порезать и полить сметаной и корицей без сахара - что-то типа десерта получается. Мандарины, апельсины - на долго не хватает, но зато калорий минимум.
Вообще овощи-фрукты это идеально, но обычно хочется мучного, сытного. Поэтому я могу на тонкий хлеб или в кусочек лаваша завернуть теже овощи с куском сыра или яйцо со сметаной и солью.
Кстати, когда на выходных ездили в дом отдыха там еда по часам и я не перекусывала. Гуляли в перерывах, отвлекалась. Дома держаться нереально. Я уже думаю, чем завтра буду обедать.
Ооо, спасибо большое! Много для себя почерпнула полезного🔥
Овощи без соли моё спасение. Ещё творог
У меня такая же фигня, хочется есть, а если не поем, все плохо
Надеюсь, что это скоро закончится ❤️
У меня тоже самое было. Ела в такие моменты хлебцы с паштетом, вареные яица, грудка была всегда отварена и гречка абсолютно всегда и везде была со мной, помню если вдруг в этот притуп не поем потом меня рвало и это перерастоло в долгие дни рвоты, но уже от еды, поэтому всегда у меня быда греча, курица, яица, паштет😅
Спасибо за идею! Гречку не люблю, а вот курочка, думаю, что в самый раз😊
@lyubimkalyubimka, покупайте с кожей и на кости, будет еще вкусный бульон жирный от нее)
Как я вас понимаю, у меня 3 раза в день стабильно падает давление, тошнит от голода, поём тоже тошнит, голова кружится, вот опять лежу как амёба 🤢это я ещё дома с детьми, не представляю как работать в таком состоянии
Я замедлилась в разы🙈. Хожу еле еле. При том, что ещё в августе ходила на теннис😄. Я там, конечно, особо не бегала, но у меня были силы
Салаты
Бананы
Да все что хотите то и ешьте
Я всегда так ем
В беременность наоборот токсикоз и до 16 недели толком не могла есть
@lyubimkalyubimka, а булки это да, витамин б, можно дрожжи и отруби есть утром. Меньше будет хотеться. Еще морепродукты это туда же.
Я и в обычной жизни так ем. Только люблю салатики овощные, с сельдереем, с фасолью, чуууть чуууть майонезика туда. В магазинах беру морскую капусту, чуку, могу банку селедки матиас взять, так съесть)
Морковные палочки, сельдерей и груши, все макать в греческий йогурт, отруби с молоком и ягодами, сырники, сушеное мясо, экспоненту писали я прям плюсую за нее, орехи, сухофрукты или самодельные батончики (мед+сухофрукты+орехи в блендер и такие мини штуки с собой). Яйца вареные топ. Горький шоколад. Именно горький, не молочный. Лучше не риттер спорт, а особый или победа. Без добавок.