Бессонница несколько месяцев: как наладить сон и к какому врачу идти
У меня проблемы со сном.
Уже несколько месяцев осень плохо сплю. До недавнего времени это было не каждую ночь. Последние 2,5 недели просто кошмар.
Просыпаюсь за ночь очень часто, долго не могу заснуть обратно. Пробовала перестать пить напитки с кофеином - ничего не менялось.
2,5 недели такого сна.
Вчера начала пить мелаксен. Так же просыпалась всю ночь, но засыпала практически сразу. Надеюсь, этой ночью я высплюсь, я очень устала.
Может кто сталкивался с таким? Как решили?
Или к какому врачу идти с проблемами сна?
Комментарии
Не, ну это слишком кардинальное решение проблемы 😂
Физ нагрузка в течение дня достаточная?
Я тоже одно время плохо спала. Потом убрала телефон за пару часов до сна - книжку на ночь читаю. Плюя витамин д утром, мелатонин и триптофан вечером - стала отлично высыпаться - вообще не просыпаюсь до утра - не знаю что именно влияет. Ну и беруши, естественно))))
@svetlankaned, ну я читала в выработке серотонина там от силы процентов 20% там участвует остаточное на мелатонин идет и «витамины» эти.. а так кто его знает - главное верить 🤣🤣🤣
@anaytata ну, я лучше стейк пожарю, чем лишние "таблетки" в себя пихать буду😂 их у меня итак сейчас достаточно 😄
Есть врач по сну- сомнолог, но не знаю, есть ли такой специалист в Волгограде
Смотря какая причина. У меня не было сна из-за тревожности, я просыпалась от мыслемешалки, мозг не отключался вообще, похудела почти на 10 кг, пошла к психиатру, прописали антидепрессанты. Сейчас больше 2 лет без них, восстановила все дефициты витаминов, но сон покидает меня как только перестаю пить магний, буквально через неделю.
Может быть плохой сон из-за навязчивых мыслей или работы мозга???
Может быть днём много всего отвлекает от главных вопросов/задач, а ночью нет ничего лишнего, есть время подумать и начинаются эти бесконечные мысли....?
У меня так было, не могла принять решение и из-за этого началась бессонница. Жила так месяца 3, чуть с ума не сошла, просыпалась ночью и лежала думала до рассвета.
Как только решение приняла и сон вернулся и энергия появилась 🙌
Могу выпить кофе, сразу лечь спать и через 5 минут уже уснуть!!!
Нет ничего такого. Засыпаю в ночь я моментально. Но сам сон вот такой. Если раньше так было пару раз в неделю. То эти недели такая каждая ночь.
Тревожности нет. Просто не могу заснуть. Просто просыпаюсь. Спокойная как удав.
Вит д не принимате? Мне в таких случаях помогает 5нтр, пикамилон или Габа, что то одно на выбор
Попробуйте ванну с солью
Невролог и психиатр. Мне даже лечебный сон прописали если дойду 😄 но не дошла. Мелаксен слабый чтобы за раз убрать тем более если месяцами уже проблема.
@mila.sokolova у эндокринолога весной была. К неврологу вот наверно придется. Или уж сразу к психиатру 😄
@svetlankaned это уж сама смотри, мне психиатр по факту больше всех помог, все четко и ясно) и главное помогло
Была тревога и бессонница. Ходила к терапевту, назначали Атаракс по полтаблетки на ночь. Стало лучше.
По поводу бессонницы еще можно к неврологу.
У меня было, устроилась на работу сразу все прошло 🤣