Вита
vita26
Вита·Мама дочки (5 лет)

Почему тренер дала упражнения на ноги вместо рук и спины?

Девочки, кто занимается в тренажерке, нужно ваше мнение.

Была на первой тренировке с тренером (девушка, 22 года). Спросила, что я хотела бы улучшить, какие цели и пр. Я сказала, что нужен упор на руки и спину, они у меня слабые. Она дала мне упражнения - присед, потом присед с гирей 8 кг, выпады назад, разведение ног в тренажере и в конце подтягивания.

Я может что-то не понимаю? 😄 я же сказала про руки

18.09.2025

Комментарии

ekaterina_novich
Катя ·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Я чет в шоке с комментов. Такое ощущение, что на присед гиря 8 кг - это уже тяжелая атлетика. Тем более после пустого приседа.

Это 8 кг, вес ребенка в полгода!

По мне (я не тренер) правильно Вас сначала на ноги поставили делать. Вы без опоры в ногах не сможете выполнять другие упражнения. Ноги - это наша основа, в них - огромная сила. И это нормально, что после первого занятия все болит.

Может я не права, конечно.

В любом случае, Вам лучше задать ей вопросы напрямую. Говорить, что меня заваливает, мне больно, дискомфортно и так далее в моменте. Или вообще другого тренера выбрать.

19.09.2025 Нравится Ответить
vita26
Вита·Мама дочки (5 лет)

Я согласна про тренировку всего тела и опоры на ноги, но ситуация в том, что на нижней части тела у меня есть мышцы (какие-никакие), а в верху нет ничего, я поэтому хочу уравновесить верх с низом. А мне дали все на ноги

19.09.2025 Нравится Ответить
yanakalinina33661
Яна·Мама дочки (1 год)

Я б сменила тренера .в 22 года они вышли с универа и сразу идут в тренера .а бедные люди потом страдают от таких занятий .

18.09.2025 Нравится Ответить
trofmary
Мария·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Выпады на первом занятии? 😳

И присед с гирей это же вообще не про первое занятие.

Начинают с базы на все тело, а не вот это вот все. Из вашего списка - разведение еще ок

18.09.2025 Нравится Ответить
vita26
Вита·Мама дочки (5 лет)

@trofmary, у меня тут на районе, не буду «рекламировать»

18.09.2025 Нравится Ответить
trofmary
Мария·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@vita26, приходите к нам в Алекс фитнес, если левый берег) да, старенький, но с отличными тренерами 👍

18.09.2025 Нравится Ответить
vita26
Вита·Мама дочки (5 лет)

@trofmary, я бы рада в другое место, но возможности ездить нет☹️

18.09.2025 Нравится Ответить
zhalin
Алина·Мама двоих (3 года, 7 лет)

Вообще , изначально нужно привести все тело в тонус , чтоб все мышцы стали сильнее , а потом уже делать упор на группы .

Давать гири такого обьема на первые занятия, даже опасно немного , изначально нужно освоить технику , иначе можно покалечиться

18.09.2025 Нравится Ответить
len4ik.sp
Елена·Мама сына (2 года)

8кг сразу это конечно мощно. Сначала прокачивают все мышцы и с минимального веса. Еще для меня первый красный флаг это если не узнала про проблемы со здоровьем, если даже не спрашивала сразу бежать от тренера

18.09.2025 Нравится Ответить
vita26
Вита·Мама дочки (5 лет)

Она спросила, но я не все проблемы вспомнила😁

18.09.2025 Нравится Ответить
cidgik.225
Мариечка·Мама троих детей

Гиря 8 кг на первом же занятии? Смените тренера, иначе можете получить проблемы со здоровьем.

Подруга так ходила в зал, тренер нагружал очень сильным весом, в итоге у неё было маточное кровотечение...

18.09.2025 Нравится Ответить
vita26
Вита·Мама дочки (5 лет)

😨 ого

18.09.2025 Нравится Ответить
karina.i2029
Карина·Мама сына (5 лет)
стикер
18.09.2025 Нравится Ответить
vita26
Вита·Мама дочки (5 лет)

Спасибо большое😘 вот у меня ноги в ах** сегодня, ходить больно

18.09.2025 Нравится Ответить
karina.i2029
Карина·Мама сына (5 лет)

Совет-выбрать мужчину тренера,либо девушку но с опытом от 3-5л и выше

18.09.2025 Нравится Ответить
karina.i2029
Карина·Мама сына (5 лет)

@vita26, представляю,не ходите больше к ней 😁

Пожалейте себя и ноги

18.09.2025 Нравится Ответить
parshinadaria
Дарья Паршина·Мама двоих (4 года, 5 лет)

Ну из всего списка подтягивания подходят)

18.09.2025 Нравится Ответить
vita26
Вита·Мама дочки (5 лет)

И то я их выпросила😄

18.09.2025 Нравится Ответить
bambaleyla
Ну Все! Бамбалейло…·Мама троих детей

Надо было на берегу уточнить, точно ли в заданиях нет ошибки, и так надо? Она бы вам доходчиво объясняла бы свою точку зрения, думаю.

18.09.2025 Нравится Ответить
kholodkova8
·Мама сына (8 лет)

Ну это всё лишнее конечно, особенно гиря. Вы сорвёте себе всё, что есть. Я,когда ходила, была изначально разминка всего тела, потом упор на ноги, в конце добавляла руки. С гантелей начинала по 0.5 кг,потом по возрастанию. Она чёт у вас не допоняла, или взяли её через чупа чупс)

18.09.2025 Нравится Ответить
daria_kosenkova
Дарья ·Мама двоих (7 лет, 13 лет)

Я не хожу в зал,но я задала бы вопросы. Мастер маникюра вот так походила в тренажёрку с тренером,до сих пор разбирается со своим геморрем из за поднятия тяжестей

18.09.2025 Нравится Ответить
vita26
Вита·Мама дочки (5 лет)

Ужасно..

я и про это думаю, чтоб не угробиться. Подруга мне уже сказала про присед, выпады и судьбу коленей

18.09.2025 Нравится Ответить
daria_kosenkova
Дарья ·Мама двоих (7 лет, 13 лет)

@vita26 да, я слушаю эти истории и думаю,ну вот не было ни у 1,ни у 2 ума. Мастер уже перенесла 3 операции, какие то уколы и др сих пор проблемы тянутся.

18.09.2025 Нравится Ответить
in_fog
Наталья·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Обычно новичкам сначала дают упражнения на все тело. Во-первых, потому что вы не осилить целый час только руки качать, во-вторых, для гармоничного развития)

Потом тренировки начинают делить, например, на "верх" и "низ", а уже потом потом тренить прицельно одну зону)

Но лучше у неё уточнить

18.09.2025 Нравится Ответить
vita26
Вита·Мама дочки (5 лет)

Она сказала про тренировку на все тело, но по факту я чувствовала только ноги🤷‍♀️

18.09.2025 Нравится Ответить
mamaarishi
mamaarishi·Мама двоих (4 года, 10 лет)

Гиря 8 кг - это сильно😂 У вас какая-то подготовка была до этого? Вы занимались? Или вобще новичок?

18.09.2025 Нравится Ответить
vita26
Вита·Мама дочки (5 лет)

@mamaarishi, вот у меня тоже… гиря точно была лишняя, потому что приседала я не правильно на мой взгляд, меня заваливало

18.09.2025 Нравится Ответить
mamaarishi
mamaarishi·Мама двоих (4 года, 10 лет)

@vita26, если что, то при приседах коленки за носки не должны уходить😁 А если серьёзно, если вас заваливало, даже вы это понимали, то ей либо пофиг, либо не профи она совсем

18.09.2025 Нравится Ответить
vita26
Вита·Мама дочки (5 лет)

@mamaarishi, колени она контролировала, но меня заваливало назад🙈 как делать правильно я не поняла

18.09.2025 Нравится Ответить