Меню при ГСД: пример рациона и советы от мам
А ещё очень переживаю за Сахар.
Последние два дня мои запросы выглядят так «*наименование продукта»* при гсд». И читаю можно или нельзя.
В планах держать диету. Хочу на выходных сходить ещё раз сахар посмотреть. Что к чему.
Я не могу передать как расстроена. Где-то я очень боялась диагноза гсд. И последние два дня ворчу: «вот что значит беременеть после 30. В 28 всё идеально было»
Но тем не менее сейчас пытаюсь собрать что-то Интересное по меню.
На завтрак вышел бутерброд с Дарницким хлебом (вроде ж он без сахара), авокадо и яйцо. Плюс салат с огурцом и зеленью.
Потом был перекус из орешков и мандаринки.
На обед приготовила суп из чечевицы. Сначала сварила фрикадельки, достала. Затем в эту воду закинула чечевицу. Чуть позже лук, болгарский перец и чеснок. Сварила, пробила блендером. Вышло ооочень вкусно! Даже сын и муж оценили.
Потом опять перекус с авокадо и хлебушком.
На вечер запекала рыбу с брокколи и фасолью. Плюс огурчик и хлеб. Плюс 2 ложки крем супа с обеда, которые назвала пюре.
И как бы по идее ж всё? 3 приема пищи и перекусы. Так я вычитала в инфе про гсд.
Но ещё съела бутерброд как утром (и была уже мысль, что многовато…) и брюссельская капуста.
Плюс несколько долек грейпфрута. Плюс чуть ещё рыбы с ужина…
И вот даже пока не поняла, норм у меня меню или нет. Но очень надеюсь, что всё правильно делаю. Просто мне показалось, что мне нужно больше еды…
Ах да. Пишу это… и определенно я голодна, блин!
Комментарии
Батончик сникерса и банка фанты отправили вас просто в углеводную яму когда происходит резкий скачок сахара и резкий спад, этот замер был совершенно не информативен.
Тоже поставили гдс в беременность показатель был 5.1, эндокринолог не сказала измерять ничего, даже вести дневник, просто ограничить сладкое, но я конечно же не следовала, мне его постоянно хотелось, в роддоме когда положили заранее каждый день измеряли, и даже после сладкого он был в норме
Вчера вам писала про группу в телеграмме.Рекомендую добавиться. Вроде рацион безобидный,но! В одном приеме пищи может быть только один сложный углевод. Практически все овощи после термообработки становятся им. И например те же обработанные овощи+хлеб с огромной вероятностью дадут вылет. То же самое касается и супов.Их лучше вообще убрать.И пока не начнете проводить замеры не узнаете на что у вас вылеты. У меня была тетрадка и каждый прием пищи я расписывалась,потом через час делала замеры.И анализировала что можно кушать.а что убирать. И даже если в продуктах нет в составе сахара далеко не факт что он не даст вылета
@mama_2_boys, ссылка тут болталка группы в реальном времени можно всё спрашивать
@mama_2_boys, спасибо! Я оказывается сначала не ту группу нашла)
@mama_2_boys, не не не. Я на такое не ведусь и всегда в шоке с таких историй. Знаю, что это очень опасно. И раз звоночек был, то надо хорошо следить за всем.
Спасибо большое за ваши советы! Пока всё читаю и изучаю ещё)
Купите глюкометр для контроля тк вам нужно контролировать измерять до еды и через час после , смотреть реакцию организма на те или иные продукты! Даже твороженный сыр не весь можно
Подскажите, а что у вас за рыбная котлетка такая?
Хлеб можно только из цз муки и то не весь, я на хлеб вылетала любой, в итоге не ела мучное
А вообще откройте клинические рекомендации на сайте Минздрава, и на них ориентируйтесь
У меня был гсд, вела дневник питания, питалась по «зеленому списку» только продукты с низким уровнем углеводов. Если реально гсд, то хлебушка многовато. Меня эндокринолог ругала даже за маленький бутерброд на завтрак из ржаного хлеба с творожным сыром. Но если у вас нет гсд, то считаю рацион отличный.
Ох
Надеюсь что не подтвердят
Там же еще сдают гтт вроде на двадцатых неделях
Плюс может вечером перед анализом что то съела такое, что может глюкозу поднять
Если поставили гсд,то гтт уже не сдают. И если у человека всё нормально с сахаром,то чтобы ты не съел вечером,утром уровень сахара должен быть в порядке.
У меня тоже был сахар 5,4 на 12 неделе. Поставили гсд. Я говорю вы что ку-ку у обычного человека норм а 5,5 , а у б 5,1.
У них такие требования.
Соблюдала ли я что-то? Нет. Убрала сладости к чаю вместо них были протеиновый батончики без сахара.
Купила себе глюкометр. Меряла раз в неделю 3 раза в день. Всегда была норма.
Нормальный гинеколог не из поликлиники говорила если меряете и все норм, немного огранивать в сладком, но не полностью лишать.
Короче все прекрасно было.
И вам советую не заниматься ерундой. Купите глюкометр и все будет хорошо.
Подписана на одну блогершу, у нее тоже был этот диагноз в Б, она показывала свой рацион и все эти приборы для измерения, посмотрите в закрепах у неё gid_po_skidkam
Обычно при ГСД покупают глюкометр и первое время измеряют глюкозу постоянно. Вылеты могут быть и на «безобидные» продукты. Ведется дневник с измерениями и продуктами.
Я на это счет хочу всё же дождаться приема эндокринолога) и не покупать заранее
@olga_chee, можете платно пройти будет быстрее. Так можно очень долго ждать талона. Опять повторюсь но без глюкометра не узнаете норм или нет. А еще вылеты бывают утром например при длительном периоде без еды, если ужин будет рановато. Все что больше 5,1 к сожалению ГСД, и норм врач никогда не уберет уже его. Это тяжело особенно в первое время пока не «вычислите» продукты которые именно вам не подходят, только таким образом можно подобрать рацион. На все новое- контроль глюкометром. Наши дети нужны только нам. Врачам с гос вообще все ровно…
Я параллельно велась платно в Москве, небо и земля конечно. Вам с малышом желаю огромного здоровья💕.
Я покупала себе глюкометр и динамила продукты на сахар после употребления) как итог батончик сникерса и банка фанты выходила в 4,9, а вот пирожок и сок 6 через час. Не ела соленое, острое и жареное. Фрукты абсолютно все ела в первой половине дня, в сладком не отказывала себе. Венозный сахар 6,7 завиксировын первый раз уже находясь в патологии и то, минут через десять после сникерса 😆. Ярлычек гсд повесили на 9 неделе, когда сахар пришел 5,6 и пошло поехало. На работе сдавала кровь в течении двух недель, с ней же пришла на консультацию к эндокринологу и все до фени, Один раз вылезет и все, ярлык до конца. Тут один вариант, смотреть динамику и подбирать продукты)