Девочки это капец … я проснулась в пол 2 , как нормализовать режим
Стала заниматься и просто в 9 начало вырубать, детей готовлю ко сну в 8, чтоб к 9-10 уже спали. Просыпаться через не хочу тож начала к 7.
Как то так