
И позавчера йин тренировк
Ма марх йелла сун ,вахьа хьала ца г1атлуш🤣🤣каждый раз ишт хир ду те и 😭
2-3 дня обычно проходит, но зато какая приятная боль бывает 😂
Куда ходишь?
Ва а дахума
Дуй Царн уже 😭😭ва сом ойл йеш яр 🤣ишт хилахь Бокьул пал бу
Резко нагрузкам ца йин Ахь ?
А так пройдет эт , Ахь тренировк мял йо
Специально молш хум хуьлакх и мышцш ца лазит
Мой муж его пьет перед каждой тренировкой
растяжку делай после