Что есть вечером и ночью при беременности: идеи для перекусов
Девочки, у кого срок примерно как мой, что кушаете вевечром или перекусы какие? Даже ночью)) тянет страшно на мучное, но сдерживаю себя. От фруктов ее больше чувство голода будто. Ем творог, но уже приелся, на кефир вообще не тянет. Сухофрукты ем, орехи, тоже уже приелось. Чем еще можно перекусывать🤪
Комментарии
Питаюсь по правилу здоровой тарелки, но вечный голод во время беременности
У меня днем постоянно чувство голода, а вечером проходит. За 20 недель уже набрала 5 кг🫣, тоже хочу начать менять питание
Супчики, салат, хлеб с маслом если недогон
Вот сейчас время 6 утра жрать хочу)
Белок, полезные жиры, клетчатка. Допустим смузи делаете из сельдерея шпината яблока и туда чиа добавляете и перемолотые льняные семена. В салаты оливковое масло, яйца вареные мясо и тогда чувство насыщения приходит
Отварите себе мясо, не колбаса, а в чистом виде варёное мясо, и при приёме еды кушайте больше белка и будет чувство сытости
Вкусно хлебцы с творожным сыром, не так калорийно но вкусно
А еще вкусно сделать самой батончик мюсли)) из овсянки орехов сухофруктов. Я раньше делала такая вкуснятина, еще так насыщало
Аминь! И вам легкой беременности и наилегчайших родов и быстрого восстановления!
Вы правы! Фрукты на самом деле усиливают чувство голода,поэтому их рекомендуется употреблять в первом половине дня.
Завтрак, обед и ужин если содержит белок, жиры и медленные углеводы, то обычно и не хочется перекусов. Попробуйте пересмотреть рацион.