Интервальное голодание мне больше всего подходит. Не ем после 18.00 до утра . Ну и более менее правильное питание

Метод тарелки

Подсчет кбжу

Подсчет калорий. Стараюсь добирать белков и не переедать жиров. В будни дефицит, в субботу чит-мил, в воскресенье норма. Ем всё. Если знаю, что вечером будет бургер, то стараюсь планировать приемы пищи менее калорийные)

ПП сладости ем ради белка, а не потому что они менее калорийные. Напротив, чоко пай 123 калории, а вот почти любая ПП сладость от 150

Я закодирована 😁по методу смелова с 10.05 -16,5 кг уже

Наела за беременность 25 еще 10 надо 🫠😁

Я была довольна интервалкой 8/16

+убрать молочку, мучное, сахар и алкоголь

Только подсчёт калорий)

Наверное, самая правильная диета - это ПП)

Правильно питание , подсчёт калорий . Никакого издевательства над организмом. Диеты-это кощунство.