5 признаков манипуляции в отношениях - как распознать и защититься
5 признаков, что вами манипулируют.📌
Манипуляторами выступают и женщины,и мужчины. Мужчины манипулируют более грубо и заметно. Женщины - завуалированно и с ласковыми оговорками. ДЕВОЧКИ! Распознать, особенно, когда уже возникло чувство к человеку, сложно, но нужно.
1. Вы чувствуете себя виноватой во всем и практически всегда.
Внушаемое чувство вины - явный признак манипуляции. Доминирующий человек, будь то партнер или коллега, чтобы держать вас "на коротком поводке" и не давать вам мыслить критично, старается подавлять вашу инициативу. Вы испытываете такой стыд за свои поступки, что и сами начинаете верить, что все делаете не так, что вы бездарность и настолько глупы, что не справляетесь даже с элементарными вещами. И для вас теряется ценность вашего опыта, видения, возраста, мнения, понимания сути, - все это становится незначительным.
2. Вы растеряли прежний круг общения. Вам всё нельзя, ваши друзья и подруги никчёмные и плохо на вас влияют. Вы сузили круг общения до ... самого манипулятора. Даже с родителями вы общаетесь редко, а уж когда вы часок болтали по телефону, вы уже и не вспомните. Ваше одиночество стало привычным. На все приглашения куда-то сходить вы слышите: "Тебе-то куда... Зачем тебе это надо!"
3. Вы истощены. И даже если не делали генеральную уборку (а у вас от манипулятора есть ее график), вы все равно чувствуете себя без сил. Это моральное и эмоциональное истощение. Подсознание пытает сохранить остатки энергии, чтобы хоть как-то защитить ваши нервы.
4. Ваше мнение никогда не учитывается. Вы как-будто живете по сценарию, который писали не вы. И то, что в этом сценарии - это сплошное "должна". Вы забыли, когда хоть что-то было, как хотели именно вы.
5. Неочевидный признак - тревожные звоночки, которые поначалу вы совершенно игнорировали: вы стали докладывать с кем вы и где, во сколько придете, сколько потратили, почему не купили подешевле, вы не так одеты, не такая прическа, слишком яркий макияж или вы слишком громко смеетесь, вам стали диктовать что хорошо, что плохо, вы стали виноваты в том, на что даже внимания не обратили и не ожидали, что "прилетит".
✅ Не рисуйте образ, разглядывайте под микроскопом. Как только вы почувствовали ущемление вас, как личности, сразу говорите прямо.
✅ Расставляйте границы личного пространства. Если в ответ вы услышите мгновенные извинения и фразу "Ты не так поняла!", - это и есть красный флаг. Уважающий вас и любящий человек не заставит вас сомневаться и плакать.
#советпсихолога
