Что можно есть при ГСД кроме гречки? Советы мам

Мне на днях тоже поставили гсд, беременность 20 недель. А я в беременность только на сладком и сижу. И тоже на слезах, я даже чай без сахара не могу пить 😫😫🤦‍♀️

Гречка-то вообще зло) от нее у многих вылетает сахар. Пробуйте разные продукты, обязательно в каждом приеме пищи должен быть белок, углеводы и овощи. У меня из углеводов это рис, макароны, булгур, чечевица, нут, даже картошка не дают вылетов таких как греча.

На самом деле все не так страшно) на гсд можно питаться вкусно и разнообразно ❤️ не нужно сидеть на одной гречке, иначе у вас будут срывы постоянно. Выше писали про группу гсд в тг, там много информации по питанию) разрешённые сладости тоже скрасят ваше питание, если вы любите сладкое)

Я сейчас в такой же истерике. Кажется, будто мир рухнул. Не понимаю что делать, как дальше питаться и жить вообще…

Понимаю вас, для меня это тоже было шоком. Я тоже сладкоежка по жизни. И в 1 день полностью поменять питание с кучей запретов было стрессом еще тем. Почитайте список запрещенных продуктов в чате гсд. Далее рецепты проверенных блюд, их много в группе гсд в телеге. Составьте себе список продуктов, примерное меню, что приготовить завтра, послезавтра и экспериментируйте. Кому гречка подходит, а у кого-то на нее вылеты. Также с овсянкой, картошкой, цельнозерновой мукой, все индивидуально. Начните вести дневник тощаков и ч-з час после еды, и поймете, на что бывают вылеты, убирайте эти продукты. Из сладостей кое-что можно, не все так печально. Но только на налаженную диету с прикрытием (что такое прикрытие - информация в чате есть). Сырки Ростагрокомплекс в темном шоколаде, горький шоколад от 75% можно 30 гр съесть, Бабаевский например, халву до 30 гр можно, домашнюю выпечку из разрешенных продуктов. Некоторые едят разрешенные сладости и пьют разрешенные напитки на сахзамах. Лично я сахзамов боюсь, крайне редко употребляю. Фрукты можно многие до 200 гр. Вы постепенно привыкните, когда поймете, что именно вам подходит и будет список блюд под рукой. Главное-не перегибать палку, чтобы до пищевого невроза не дошло, это чревато повышением сахаров и кетонами в моче.

я очень вас понимаю

в начале очень сложно , но организм адаптируется

мы привыкаем

в телеге есть группа по гсд и так же рецепты

когда кажется ,что ничего нельзя . по факту можно многое

мне поставили примерно в 6 недель

первые 2 недели сложно ,плакала

но привыкла

Сейчас вот уже жду роды )