Что можно есть при ГСД кроме гречки? Советы мам
Всем привет
Поставили ГСД,у эндокринолога еще не была,запись только через неделю.Стараюсь держать диету но бывают срывы(
Не знаю чем питаться кроме гречки
Я была сладкоежкой до беременности,а теперь все сладости под запрет.
Плакать хочется,так как много чего нельзя(
Комментарии
Гречка-то вообще зло) от нее у многих вылетает сахар. Пробуйте разные продукты, обязательно в каждом приеме пищи должен быть белок, углеводы и овощи. У меня из углеводов это рис, макароны, булгур, чечевица, нут, даже картошка не дают вылетов таких как греча.
На самом деле все не так страшно) на гсд можно питаться вкусно и разнообразно ❤️ не нужно сидеть на одной гречке, иначе у вас будут срывы постоянно. Выше писали про группу гсд в тг, там много информации по питанию) разрешённые сладости тоже скрасят ваше питание, если вы любите сладкое)
Я сейчас в такой же истерике. Кажется, будто мир рухнул. Не понимаю что делать, как дальше питаться и жить вообще…
Понимаю вас, для меня это тоже было шоком. Я тоже сладкоежка по жизни. И в 1 день полностью поменять питание с кучей запретов было стрессом еще тем. Почитайте список запрещенных продуктов в чате гсд. Далее рецепты проверенных блюд, их много в группе гсд в телеге. Составьте себе список продуктов, примерное меню, что приготовить завтра, послезавтра и экспериментируйте. Кому гречка подходит, а у кого-то на нее вылеты. Также с овсянкой, картошкой, цельнозерновой мукой, все индивидуально. Начните вести дневник тощаков и ч-з час после еды, и поймете, на что бывают вылеты, убирайте эти продукты. Из сладостей кое-что можно, не все так печально. Но только на налаженную диету с прикрытием (что такое прикрытие - информация в чате есть). Сырки Ростагрокомплекс в темном шоколаде, горький шоколад от 75% можно 30 гр съесть, Бабаевский например, халву до 30 гр можно, домашнюю выпечку из разрешенных продуктов. Некоторые едят разрешенные сладости и пьют разрешенные напитки на сахзамах. Лично я сахзамов боюсь, крайне редко употребляю. Фрукты можно многие до 200 гр. Вы постепенно привыкните, когда поймете, что именно вам подходит и будет список блюд под рукой. Главное-не перегибать палку, чтобы до пищевого невроза не дошло, это чревато повышением сахаров и кетонами в моче.
я очень вас понимаю
в начале очень сложно , но организм адаптируется
мы привыкаем
в телеге есть группа по гсд и так же рецепты
когда кажется ,что ничего нельзя . по факту можно многое
мне поставили примерно в 6 недель
первые 2 недели сложно ,плакала
но привыкла
Сейчас вот уже жду роды )
Мне на днях тоже поставили гсд, беременность 20 недель. А я в беременность только на сладком и сижу. И тоже на слезах, я даже чай без сахара не могу пить 😫😫🤦♀️