mommy.rina
Рина👑·Мама двоих (1 год, 4 года)
Как набрать вес 3-5 кг с помощью протеина без диет
Мой вес 45 кг, хотелось бы набрать 3-5 кг, поможет ли в этом протеин?
Диеты не предлагать, я на это не способна 😂
16.09.2025
Комментарии
Честно, пробовала и не раз, больше не планирую😁 меня хватает на то, чтобы прочитать меню на день 😂
Ищу легкие пути 😀
03.10.2025 Нравится Ответить
@mommy.rina я только под кнутом тренера смогла😁
03.10.2025 Нравится Ответить
Вам тогда нужен гейнер а не протеин. Только я не знаю хорошие фирмы. Вам надо потреблять ккал больше, чем вы тратите.
16.09.2025 Нравится Ответить
Спасибо за совет, я думала протеин этот вопрос закрывает, хорошо что здесь спросила😀
16.09.2025 Нравится Ответить
Профицит калорий поможет. Можно и протеин туда вписать вполне
16.09.2025 Нравится Ответить
Диеты есть и на набор массы, пробовала, силы воли дальше прочтения меню не хватило 😅
16.09.2025 Нравится Ответить
Я где то 49-50 хотелось бы набрать до 65. Послушаю
16.09.2025 Нравится Ответить
Гейнер не факт, что поможет . Мне помог только подсчёт ккал, запихивала в себя каждый день еду... морока конечно с этими подсчётам, но так увидишь, чего не доедаешь. Я со спортом и подсчётом только смогла набрать