Йод для детей и беременных: кому нужны препараты и сколько

Всем доброе утро!

Как и обещала пишу пост о том,нужно ли принимать препараты йода.

Начну с суточной потребности в йоде:

🔸С 0-5 лет:90 мкг/день

🔸5-12 лет :120 мкг/день

🔸Взрослые и подростки:150 мкг/день

🔸И 250 мкг/день для беременных и кормящих женщин.

В среднем потребление йода в России составляет 50-80 мкг/день

И как мы видим этого количества недостаточно для закрытия физиологической потребности.

Дефицит йода может приводить к изменению структуры и функции щитовидной железы.

Наибольшую опасность представляет во время внутриутробного развития и в раннем детском возрасте,так как влияет на формирование структур головного мозга,формирование ЦНС (табличку со страшными последствиями смотрите на фото).

Что делать?

Один из самых эффективных,легких способов профилактики йоддефицитных состояний является использование йодированной соли для приготовления пищи.

Этого достаточно,чтобы обеспечить физиологическую потребность в йоде для взрослого человека.

В России не вся соль является йодированной,поэтому стоит обращать внимание на то, что вы покупаете.Даже если вы предпочитаете морскую соль(розовую,гималайскую и т д),то на ней обязательно должна стоять пометка йодированная (т.е йодировали промышленным способом)

И к самому интересному😎

Кому необходим дополнительный прием препаратов йода:

🔸Дети до 2 лет.

Т.к при переходе на общий стол до 2-3 лет соль не используют,а грудное или искусственное вскармливание уже завершено,или сведено к минимуму (смеси чаще обогащены йодом)

🔸Беременные и кормящие женщины.,т.е на протяжении всей беременности и до окончания ГВ женщина принимает препараты йода.

🔸Также препараты йода могут быть использованы при лечении йоддефицитного зоба.

🔸Тем,кто принципиально не солит пищу

Для всех остальных достаточно йодированной соли.

Вот и всё😏