Что делать при панической атаки?

Question

Хадиджа · Answer

мне помогало , когда я щипала себя или же резинку можете на запястье поставить и ею себя бить , когда в теле боль появляется мозг начинает переключаться , плюс я оч холодную воду на шею наливала , чтобы она прям от верхней части шеи , до поясницы потекла , как шок для организма и он опять же переключиться на этот шок

Хадиджа · Answer

а так в первый год я вызвала скорую и мне делали укол анальгин и демедрол , но , когда его часто делаешь , в дальнейшем он перестает действовать также как и в начале. В начале он меня успокаивал и я засыпала , а потом он меня даже успокаивать перестал 😂

Загра · Answer

И успокаивай себя мысленно

iherb_vita05 · Answer

Мне помогает массаж затылочной области

Загра · Answer

Сосредоточиться на дыхание, делай глубокие вдохи и выходи, попробуй  переключиться на что нибудь другое, обратить внимание на какие то вещи рядом❤️

Комментарии