Диета и спорт после родов: как начать с тренером?
После родов прошло уже 5мес думаю начать диету (никогда еще не делала) и заняться спортом есть какие то курсы где тренер помогает вам и доводить до результата????поделитесь пожалуйста
Комментарии
А как купить у нее курс
Если есть ссылочка скиньте пожалуйста посмотрю
@mira2000 сначала просто попробуйте зарядки. Так и вбейте в поиск vladlenafit, я занимаюсь на рутубе, у неё там канал.
На всё тело хорошая зарядка, самое то, чтобы в ритм войти.
Я покупала раньше других тренеров, но в итоге не могла заниматься, потому что или упражнения для меня были сложные или не нравилась подача.
Если зайдёт её манера, то начните с вот этих тренировок ссылка
Она технику объясняет, это очень важно. Потом есть тренировки "сила", когда уже тело привыкнет и "рельеф" для продвинутых.
Обычно распродажа курсов бывает в ноябре и на новый год, например.
Я у неё купила "старт", "силу" и "пресс и тазовое дно". Очень нравится прям искренне.
Здравствуйте. А вы раньше тренировались?
Я всем рекомендую тренировки vladlenafit, они бесплатно на рутубе, в инсте и ВК. У неё есть ежедневные зарядки на 15 минут, я стараюсь делать каждый день или через день. Тело заметно подтянулось.
И если понравится есть курсы её же платные тренировки, я их тоже купила иногда занимаюсь, регулярно не выходит, потому что надо где-то час, а он не всегда есть.
Диету я начала соблюдать с 4х месяцев ребенка - просто ем всё, полноценный завтрак, обед и ужин и 1 раз в день могу сладкого поесть. Без перекусов, тогда калорий лишних нет.