Как вернуть тело после родов: упругие ягодицы и талию
Дівчата памагітє😁🤦♀️ мене кошмарить моє тіло😭 як повернути його?? Ну по вазі десь на 3 кг більше до вагітної, але пропала моя талія 😭 жопа дрябла і ноги😭😭 бока як спасатєльний круг вісять 😭😭які вправи робити щоб ото все прийшло в норму😁 памагітєєєє
Комментарии
Дякую за добрі слова❤️ зі сном все гуд малі в ночі прокидаються один раз 🥹 висипають) а от в день то жах з рук не злазять😁 треба навчитись меньше жерти😁 бо ці солодощі 🤦♀️ вже трішки почала стояти в планці та скакати на скакалці ) і ще деякі вправи) зараз переїхали жити в село то тут нема куди піти на масажі( може в дома можна якось їх робити?
Можливо треба апаратні методи підключити. Мені дуже подобаються ендосфера та айкун. Після них шкіра підтягується. Плюс пропити колаген, щоб додати екластичності.
В ідеалі, перевірити чи немає у вас дефіцитів. Бо якщо феритин чи ще щось не в нормі, то тіло і щитовидна залоза не дають йти вазі і набрякам, наприклад.
Може замало часу пройшло?)
Масажі, спорт регулярно. Харчування.
Але дійсно часу мало. Я після другої вагітності свою форму повернула тільки десь через рік. Після першої вагітності взагалі наче нічого не відбулося.
А скільки повинно пройти? Я просто за першим то в мінус шалений пішла , то такого не було ) я зараз іноді скакаю на скакалці та стою в планці , присідаю )) але цього наче за мало (( десь 3-4 рази на тиждень ( ну коли час є ) іноді частіше ) тому і цікавлюсь
Кхм...Йой! Жіночко, та Ви що? Ви нещодавно народили. ДВІЙНЮ! Я Вас прекрасно розумію. І бажання, і почуття, але... Не поспішайте. За Вами ж вовки не женуться 🙃Підключайте потихеньку спорт + само масажі або профмасажі-як вже зручніше та як дозволяють можливості (після огляду та дозволу жіночого лікаря)-починайте з легких вправ, поступово збільшуючи навантаження. Змініть харчування - це 80% успіху. Плюс сон - спойлер: тапками не кидати (знаю, що кажу, бо сама така само) -НАМАГАЙТЕСЯ,хоча б намагайтеся спати не менше 5-6 годин на добу,хоч і з перервами на погодувати. І не очікуйте миттєвого результату. Поступово Ви почнете повертатися до норми.
Я після перших пологів теж була "тонка і дзвінка", і зразу ж у мінусі. Після кожних наступних процес скидання ваги починав йти після 6 місяців дитини, тобто після введення прикорму. Поступово приходила до норми. Зараз, правда, вагу я ще не скинула, як хочу, але тут вже у мене справа не у харчуванні і спорті, а у певній халепі зі здоров'ям. Тому, якщо у Вас усе ок, то поступово починайте з чогось легкого, збільшуючи навантаження і все буде ок. Повернете собі себе🫶