Как убрать живот после 4 родов при опущении: реальные сроки пилатеса
Не могу убрать живот после 4х родов. Раньше после родов на скакалке попрыгаю, по парку побегаю, пресс подкачаю и всё, нет живота. А тут опущение, видимо, еще и вес никак не могу сбросить - по окончанию гв за год набрала 14кг лишних. Низ живота как будто чужой: торчит мешком, складкой.
Купила в ноябре безлимит Fitstars за 11000р, занималась месяца три на постоянке программами похудения, зарядки, растяжки, не меняется тело: сил нет на спорт, занимаюсь еле-еле, потом весь день лежу, нет сил встать.
Купила 2 недели назад курс восстановления после родов, пилатес Ларисы Популовской за 19000р. Каждое утро по полчаса занимаюсь. Мне нравится: не утомляет, как Fitstars. В основном растяжка и работа с мышцами тазового дна. Программа обещает убрать живот за месяц. Но за 2 недели я не вижу никакой динамики со своим животом, разве что талия слегка заметнее стала, спина ровнее, общая гибкость, научилась хорошо лифт делать мышцами тазового дна. Но я то жду плоского живота.
Реально убрать живот при опущении при помощи пилатеса? Есть у кого такой опыт?
Я очень стараюсь: не пропускаю, делаю качественно, в течение дня повторяю упражнения. Но результата не вижу в зеркале и теряется надежда.
Мне особо и 14кг мои лишние не мешают, живот бы подтянуть и ноги.
Поставьте мне ориентир, пожалуйста, через какой срок возможно убрать живот пилатесом, чтоб я надежду не теряла 🙏.
Комментарии
Фиг его знает, есть там диастаз или нет. Пальцами не нащупала (по программе восстановления показывают, как проверять диастаз). Гинеколог говорила, что опущение точно есть и без этого не бывает при таком количестве родов.
Кто вообще диастаз диагностирует? Гинеколог?
@rococossimo, хирург, наверное 🤔
в инете есть способы как самостоятельно определить, но мне кажется, что не очень широкий диастаз трудно самой нащупать
Есть спец программы восстановление после родов. Там нужно работать мышцами глубокими
Живот убирается едой
Очень медленно трудоемко но убирается + нужно понимать не нарушен ли тургор кожи
Ну и возраст тоже играет роль
Я контролирую питание, одно время вела дневник калорий, понимаю откуда чего берётся. Ем не много, мучное, сладкое не люблю. В основном овощи, крупы, фрукты, творог, сыр, яйца, рыба, мясо. Не злоупотребляю порциями и стараюсь больше двигаться. Голодать я не умею - ещё хуже сорвусь и наемся. Пью воду почаще. Раньше тоже думала , что едой убирается живот, но не в этот раз.
Скорее после такого количества беременностей и родов поможет только абдомино (( кожа растянулась с ней вряд ли что-то можно сделать
А диастаз есть? Может, быть мышцы просто не держат, только операция поможет