sani_kitai
sss·Мама двоих (1 год, 4 года)
Боль в мышцах после тренировки: норма или проблема?
Боль в мышцах при занятии спортом должна сопровождать после каждого занятия? Или через время боль проходит и это норма?!
Я без боли, усталости в мышцах чувствую будто все занятия идут напрасно.🌚
Первое время после занятий на след утро я еле вставала с кровати, а сейчас все прошло и такое чувство будто зря занимаюсь🤣
15.09.2025
Комментарии
@dzhamiiii, благодарю за ответ❤️тогда будем продолжать😍
15.09.2025 Нравится Ответить
@sani_kitai, также обычно боль после тренировки может вновь вернутся , если вы поменяете программу - это норма, тело привыкает к нагрузкам , весам , но это не значит , что эффекта нет, если во время тренировки вы хорошо чувствуете мышцы - это супер, остальное уже не так важно
после силовой делайте мфр и тогда вообще будет легче
15.09.2025 Нравится Ответить
Нет, намного важнее , чтобы мышца болела во время тренировки!