Занятия для спины дома: эффективные упражнения при боли

Я вот дождалась пока разболелась спина. Теперь точно время найдется)))

@elenakonstantinovna, я и терапевту и к неврологу и к мануальному терапевту ходила 🤯

К остеопату зашла уже после того, как ничего не помогло.

Она сказала пока что, пока кормлю, эти упражнения делать. Но ! Нужна регулярность.

Чаще всего у нас мышцы спины не расслабляются и зажимаются, от этого такие проблемы.

Я бы вам посоветовала ещё (на всякий случай) сделать МРТ.

Потому что у себя нашла аж 3 Грыжи

@lily2536, грыжи давно. Они не всегда беспокоят. Нужно действительно регулярно заниматься хоть по 15 минут в день и тогда нет таких болей. Ходила в бассейн, на пилатес и все было норм. Сейчас с малышкой некогда пока никуда ходить