Как пройти 23 км по горному маршруту: мой опыт и ошибки

Спрашивала тут,легко ли пройти 23 км,но решила не уточнять,что по горному маршруту 😆Прошли 14 км в итоге,на Южную Демерджи😌Что хочу сказать,мне было ооочень сложно,но,сейчас понимаю,что нужно было просить сбавить темп,а не бежать за молодежью😄Виды захватывают,но в основном меня захватывала отдышка и тремор в конечностях😌