Вес встал на месте - что делать при плато в похудении?

Question

Вес просто встал. Вчера было 71.200, сегодня 71.950
 Я знаю, что он просто так не уйдёт. Просто уже долгое время так болтается. Будет 71.100,71.050, но ниже не спустится

Eclipse · Answer

Метаболизм разгоните, мелкими порциями

Zali. A. · Answer

В это время главное не сорваться. Бывает такое что вес на месте а объемы уходят

Малика · Answer

Сократите порции

Answer

На дефиците

Малика · Answer

@momofarzu, я поняла, надо сократить еще, я долго была в весе 71-70 никак не снижался , строгое соблюдение всех правил 
Сократила еще порции только после вес начал снижаться, хотя порции и так были не большие, 2-3 раз в день без перекусов

Answer

@auzenu надо попробовать

Meri · Answer

После него снижался у меня

meri · Answer

@merimi1, от этого же наберем наберу

Meri · Answer

@meri333 от одного раза ничего страшного не будет .в неделю один раз и все

Meri · Answer

@meri333 и не на ночь ,а днем

Meri · Answer

Читмил может устроить?

Answer

Делала, но после них у меня срывы, зажоры

Патимат · Answer

Мне тоже читмил помогал

Патимат · Answer

А как скидываете пп?

Answer

Дефицит и интервалка

Вес встал на месте - что делать при плато в похудении?

Комментарии